Так просто

[nilsky]

Провалявшись незапланированные лишние четыре дня в Москве с взбунтовавшейся спиной, на пятый день с помощью друзей, костылей и такой-то матери всё-таки добрался до дома. Ура нам. Так победим.

Comments

[access07.livejournal.com]

С прибытием. Слава героям!

[idealist-t.livejournal.com]

Выздоравливай.

[zemfort1983.livejournal.com]

заждались)))

[b-graf.livejournal.com]

Ничего себе.

[makatyn.livejournal.com]

Есть очень простой способ победить проблему со спиной и никогда больше не валяться.
Этот способ,зарядка,какждое утро,зарядка которая обязательна в нашем городском отделении невралгии,там опытный физрук,наизусть знает все упражнения,но почему то большинство страдающих не ходит на зарядку,а надеются на волшебсво доктора и волшебные таблетки.
Те кто ходит на зарядку и потом начинает её делать каждое утро,обязательно,тот уже никогда не возвращается в отделение невралгии,в отличие от...

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Спасибо. Неврологам сала!

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Буду стараться)))

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Валяться без интернета (ибо зло) и курева (ибо даже до окна не доползти) куда как печальнее)))

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Сам в шоке)))

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Бум занимацо:)

[makatyn.livejournal.com]

Каждое утро.
На спину,сначала "велосипед",затем подтягивание колен к подбородку,(Всё это надо делать в любом состоянии,даже если проблема лечь на пол и встать,все упражнения до появления боли,если в первое утро коленка не подтягивается к подбородку,не надо,через неделю обязательно подтянется,но сделатьподтягивание обязательно надо,даже на 1см,раз 7-10)
затем на боку рука машет назад нога вперёд,также насколько возможно до боли
Затем на другом боку то же самое,раз 7-10
Затем лёжа на животе поболтать ногами как в детстве
затем движения "по пластунски" поочерёдно левой и правой ногой
затем нак оленях "кошка злая,кошка добрая,также 7-10 раз
затем на коленях,руки сцепить на затылке и поочерёдно опускаться и подниматься попой на левую пятку и на правую.Леь на спину,ротянуться.
Всё.

[nastalgya.livejournal.com]

Прочь из Москвы
Сюда я больше не ездец! ))

А фсё от сидячей работы жизнИ ))

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Спасибо, попробую.

А что такое "добрая и злая кошка"?

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Ездил, ездю и ездить буду!:)

[makatyn.livejournal.com]

Стоя на четвереньках выгибаем спину вверх,злая,вниз - добрая.
Ещё там же "кошка под забор",это после "мусульманского"(как я лично называю) поклона,продолжаем поклон вытягиванием грудь по земле ползком вперёд и назад,это предпоследнее по очереди упражненине.
Кстати,у мусульман,регулярно совершающих намазы,проблемы с поясницей.остеохондрозами и позвоночником на треть меньше,чем у европейцев.

[nilsky-nikolay.livejournal.com]

Спасибо.